Hypervigilance
commun259 mots1 min de lectureVérifié le 6 août 2026
État de surveillance permanente des signes de danger : lire les micro-changements d'humeur, anticiper les réactions, préparer des scénarios. C'est une stratégie de protection, souvent installée après une expérience où elle était utile, et non un trait de caractère ni de la méfiance gratuite.
Sa logique est implacable — si on voit venir, on peut se protéger — et son coût est double : l'épuisement, et le fait de détecter des signaux là où il n'y en a pas.
En couple, elle est presque toujours mal interprétée : elle ressemble à du contrôle ou de la jalousie, alors qu'elle exprime une recherche de sécurité. D'où un cercle vicieux fréquent : la personne vérifie, le partenaire se sent suspecté et prend de la distance, cette distance est exactement le signal de danger que l'alarme guettait, et la vérification s'intensifie. Chacun se voit comme réagissant à l'autre, aucun ne voit la boucle.
Ce qui aide n'est pas la réassurance, qui ne tient pas, mais la prévisibilité : dire ce qu'on va faire et le faire, sur des choses minuscules, de façon répétée.
Où c'est développé
- Hypervigilance et évitement à deux.
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- Les grands profils féminins, profil de l'hypervigilante.
- Sommeil et santé mentale, sommeil chez les personnes neuroatypiques, hypervigilance et sommeil dans le stress post-traumatique.