Rumination
communVérifié le 14 août 2026
Pensée répétitive qui tourne autour d'un problème sans jamais avancer vers une action ou une résolution — à distinguer de la réflexion, qui cherche une cause pour agir, et de l'introspection structurée, qui produit une décision ou une clarification. Le test simple : est-ce que je tourne, ou est-ce que j'avance ?
La rumination entretient les épisodes dépressifs plutôt qu'elle ne les résout, et ni elle ni la décharge cathartique ne réduisent l'intensité d'une émotion négative dans la durée. Raconter un événement difficile en boucle, sans cadre qui fait progresser, relève de la rumination plutôt que du travail thérapeutique.
Où c'est développé
- Réguler ce qui marche, sur la distinction réflexion/rumination.
- Ce qui se répare vraiment, sur le récit répété d'un trauma.
- Rumination ou introspection, et les âges des questions, sur les critères concrets pour distinguer les deux.
Voir aussi Granularité émotionnelle — nommer précisément une émotion est un des leviers qui aide à sortir d'une rumination.